こんにちは！富士宮市さのはりきゅう整骨院の佐野佳幸です。
最近ジメジメ暑苦しくなり始めましたね。
この時期は熱中症になりやすいので十分に気を付けないといけませんね。
熱中症のなりやすい時期
熱中症になりやすいＮＯ.１の時期は意外と6月なんです。まだ体が熱さに慣れていないからだと言われています。
ＮＯ.２は7月、ＮＯ.３は8月です。(最近の酷暑では統計通りにはいかないかもしれませんが)
熱中症というのは簡単に言うと体の汗をかく冷却機能が間に合わなくなって体温が異常に上がってしまい、めまいやほてりやこむら返りを起こすものです。
もっと症状が強くなると吐き気やふらついたり意識がなくなることもあります。
熱中症の予防
そうなったら危険ですのでぜひ熱中症予防をしましょう。
例えば、塩分やミネラルを水と一緒に摂取することが挙げられます。体を冷やす機能である発汗に必要なのは水だけではないんです。塩分やミネラルがないと汗ってかかないんです。
だからスポーツドリンクなどをこまめに飲みましょう。
もしも熱中症になりそうならすぐに座って体を冷やしてください。(上半身は上に、下半身は下に)
野外だったら日陰で水などで身体を冷やしたり、屋内だったらクーラーや扇風機をつけたり氷袋をわきに挟んだりするのも有効です。熱中症がどの程度くらいかわからない場合は極端な話、水シャワーや水風呂までしたほうが後悔がないかもしれません。
熱中症になって意識がない人がいた場合はすぐ救急車を呼んであげてください。
特にお年寄りは冷却機能が衰えていたり熱さに鈍感になってたりして
若い人より熱中症になりやすいので気を付けてください。
もし他の疾患にも興味があればこれらのブログも参考にしてください。
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